100% creatina monohidrat pură sub formă de pulbere este un clasic printre produsele de creatina. Creatina reprezintă un aminoacid care constă din trei aminoacizi legați - arginină, glicină și metionină. Sa constatat că 95% din suma totală din organism (sub formă de monohidrat și fosfat) este conținut în țesutul muscular. Datorită numarului mare de aminoacizi în celule, mușchi poate obține o performanță mult mai mare, o creștere mai rapidă .


De asemenea, este cunoscut faptul că creatina sporește masa apei din corp, ceea ce duce la sprijinirea mediului anabolic și, la rândul său, este bun pentru sinteza de noi proteine ​​și reducerea la minim a proceselor catabolice. Atunci când acest produs a lovit pe piață în urmă cu 10 de ani, el a devenit o senzație în nutritia sportivilor si costa o avere (recalculate în jurul valorii de 300 euro / kg)!


Mod de administrare: creatina monohidrat - 3 g (aproximativ 1 linguriță) dizolvată în 300 ml de lichid (nu lapte), imediat după antrenament. In ziua non-antrenament dimineața imediat dupa ce te trezesti.