→   Creșterea puterii
    →   Creșterea rezistenta
    →   Formula Vegetarian

Creatina (creatina) este, probabil, cea mai răspândită și supliment eficient. Este folosit pentru a creste masa musculara, forta si rezistenta. Principalele stocuri de creatina corp (Creatina) găsit în mușchii scheletici.

Principalele surse de creatina (creatina) în natură sunt pește și carne, dar cantități mari sunt necesare pentru a obține doza necesară de creatina (în 1 kg carne de vită este de aproximativ 5 grame. Creatina). De obicei, oamenii care nu acceptă carne și pește (respectiv, au stocuri suficiente de creatina in organism) sunt efectele cele mai concrete de a lua creatina (creatina).

In timpul contracțiilor musculare scurte și explozive ATP (adenozin trifosfat) este convertit la ADP (adenozin difosfat) și energie versiuni. Creatina (Creatina) ajută la re-conversia ADP ATP în cazul în care există mai mult ATP disponibil pentru energie. Celulele pot retine creatina (creatina) și să-l utilizați mai târziu, dacă este necesar. Creatina (creatina) regleaza nivelul de glucoza din sânge ajută la atenuarea siptomite a Altsheymer bolii.

Utilizare: timp de 5-7 zile care au luat 20 de grame pe zi (împărțit în 4 5 gr - la fiecare 3-4 ore.) - aceasta este perioada de încărcare. Apoi, păstrați 5-10 grame pe zi, timp de 25-30 de zile - perioada de aplicare. Nu amestecați cofeina și băuturi calde. Nu poate sta mai mult de 10 minute, dizolvate în apă (efect slăbește).