OstroVit Creatine Monohydrate (Supreme pure) este un supliment de monohidrat creatină de o calitate superioară, cu un excelent nivel de micronizare.
Creatina este un supliment cunoscut și folosit. Eficacitatea sa a fost confirmată de numeroase studii științifice. Aceasta va asigura o creștere mai bună a mușchilor, regenerarea eficientă și energia pentru antrenamente mai lungi, mai eficiente și mai dure.

CREATINE MONOHYDRATE
Creatina este un compus chimic organic care se găsește în mod natural în corpul uman. Acesta este, de obicei, furnizat cu produse de origine animală, adică carne, ouă sau pește. Efectul său benefic se bazează pe un mecanism simplu care eliberează fosfocreatina prin mușchi. energie sub formă de molecule ATP de mare putere (adenozin trifosfat).
În ciuda faptului că creatina este, de asemenea, conținută în alimente, la 100% saturarea muschilor cu creatină, singura cale este suplimentarea sa constantă.


PROPRIETĂȚI CREATINE
Creatina monohidrat este, fără îndoială, un supliment extrem de eficient și sigur pentru sportivi. Are o serie de proprietăți valoroase care îmbunătățesc performanța musculară, dar demonstrează, de asemenea, activitatea protectoare a creierului sau a miocardului. Mai jos este o listă a câtorva dintre beneficiile suplimentării cu creatină:

Numeroase meta-analize demonstrează că luarea acesteia mărește antrenamentul de forță și rezistență.
Prin creșterea cantității de fosfocreatină din mușchi crește rezervele potențialului nostru energetic.
Prin determinarea retenției de apă în celulele musculare, acesta creează un mediu anabolic ideal - mușchii mai mari.
Ea poate îmbunătăți efectiv bunăstarea noastră și satisfacția generală prin acțiuni directe asupra creierului nostru.
Studiile au arătat că persoanele care utilizează creatină au obținut creșteri mai mari ale țesutului muscular slab decât persoanele care nu au utilizat-o.
El participă activ la resinteza glicogenului nostru.

CUM SĂ UTILIZAȚI CREATINĂ?
Există multe mituri despre luarea creatinei. Unii vorbesc despre conceptul de "încărcare" a creatinei (doze mari inițiale), care într-o traducere în realitate nu prea are sens. Cea mai simplă strategie de suplimente este luarea a 5g de creatină pe zi, distribuită în doze mai mici (sau o singură dată), ceea ce ne va permite după câteva zile până la 100% să saturăm musculatura cu substanță.
Dozele mai mari nu măresc beneficiile suplimentului.
Se recomandă combinarea creatinei cu carbohidrații, deoarece crește nivelul de absorbție. Timpul de administrare a monohidratului nu este important pentru saturația musculară.